Депрессия многим знакома не только как выражение, но и может кто-нибудь находился в этом состоянии. Давайте поговорим: что такое депрессия? Как от нее избавиться? Как можно жить, никогда не вспоминая о ней?

 

Само понятие депрессия можно охарактеризовать, как снижение жизненного тонуса. Человек становится вялым и  безразличным ко всему происходящему. Он не хочет лишний раз выйти из дома или встретиться с друзьями, знакомыми. Одно единственное желание, которое на данный момент присуще такому человеку – это запереться в своем маленьком внутреннем мирке, где мест ни для кого нет. Главное, чтобы никто его не тревожил. Наступает так называемая пора одиночества.

Давайте немного углубимся в физиологию, узнаем, почему это происходит?

Наш головной мозг в данном случае является основным центром управления, который отвечает за наши скрытые резервы тонуса организма.

Замечали ли вы, что в состоянии опасности у вас откуда то появляется такая невиданная сила, которой в обычной жизни просто нет? Или в момент влюбленности ощущаете легкость во всем теле, как многие говорят «бабочки в животе»?  Думаю, что многие такое состояние помнят.

Так вот,  все это происходит благодаря тому, что наш головной мозг посылает импульсы, благодаря которым в кровь выбрасывается определенные  гормоны, отвечающие за такое состояние.

Но, вдруг, наш мозг перестает посылать эти сигналы или импульсы и что происходит? А происходит то, что мы называем состояние депрессии. Дело в том, что наша психика устроена так, что множество сигналов просто не улавливаем, хотя их на самом деле огромное количество. Некоторые сигналы проходят так называем фильтр, т.е. жизненный опыт, воспитание, обучение.

Возникает такое ощущение, что при депрессии все эти стимулы исчезают. Исчезает желание общения, веселиться, теряется интерес. Но на самом деле стимулы как были, так и остались, просто в этом состоянии наш головной мозг не может их найти – «голова – пуста». У человека пропадает вера, вера во что-то и самое главное происходит утрата доверия к самой жизни. Вот это самое страшное, когда человек может пойти на совершение необдуманных поступков.

Давайте здесь остановимся поподробнее. Так что может заставить идти на это? У каждого из нас есть свои убеждения, основанные как на сознательном, так и бессознательном уровне.  Эти установки и убеждения обязательно ведут к какому –то результату, который напрямую связан с жизненным опытом. На самом деле все эти установки зарождаются еще в детском возрасте. Уже доказан тот факт, что причинами некоторых психических расстройств является отсутствие начального доверия.

Рассмотрим, как начинает формироваться начальное доверие. Как уже писала выше, что все установки и особенно главное формирование доверия начинает зарождаться  у детей ясельного возраста. Вспомните маленького ребенка, например год, полтора. Ребенок привыкает, что с ним кто -  то находится рядом и поэтому, когда он начинает плакать, он пытается привлечь свое внимание окружающих, давая понять, что либо хочет кушать, либо что-то его беспокоит. Мама или няня, к примеру, откликаются сразу на плачь ребенка, тем самым подкрепляя у него веру в то, что если он поплачет, то обязательно получит внимание.

Но, если происходит, наоборот, к плачущему ребенку никто не подходит, он понимает, что это все бесполезно, ни к чему это не приведет. Тогда у ребенка начинается формирование основы, которая впоследствии развивает депрессивного состояние различной степени. Хотя многие мамы считают,  ничего поплачет, перестанет. Это большое заблуждение.

В результате, каких то жизненных утрат, например, потеря чего-нибудь, человек впадает в это депрессивное состояние и, если состояние затягивается, то можно сказать, что человек эту ситуацию еще не прожил, т.е. нужно пережить те чувства, которые привели к такому состоянию.

Что же происходит? А происходит то, что человек боится показать наружу свои чувства, считает, что никто все равно не услышит и не поймет, круг взаимодействий замыкается.

С такой проблемой часто сталкиваются подростки.

Очень часто депрессия возникает у людей неудовлетворенных своей жизнью. Казалось, что они не голодают, не доедают последний кусок хлеба, но такая жизнь не устраивает. Хочется жить в шикарном загородном доме, иметь престижную работу и соответствующий автомобиль, прислуга в дом, и обязательно иметь садовода, ведь в своем доме должен быть прекрасный, ухоженный сад.

И жизнь закрутилась, завертелась. Стали появляться новые знакомые, именно нужные знакомые, которые помогают добиться всего того, что уже намечено. В результате, надо много времени тратить на работу, чтобы зарабатывать хорошие деньги, иногда рабочий день становится ненормированным. Друзья, с которыми раньше встречались, отошли на второй план. Время на них выделить практически невозможно, ведь надо зарабатывать!

В один прекрасный день он понимает, что чего  так давно желал, получил, но не получил истинного наслаждения и удовлетворения. Что дальше? А ничего! Вот и наступает депрессия.

Все это я пишу к тому, что есть такая поговорка: «Делу время – потехе час». Никогда не надо забывать про общение с друзьями, с теми людьми, с кем просто приятно проводить время.

Никогда нельзя все проблемы держать глубоко внутри себя. Так и с ума сойти недолго. Нужно с кем-нибудь поговорить об этом: с друзьями, знакомыми, специалистом – психологом, с любым человеком, который способен вас просто выслушать.

Научитесь слушать себя, свой организм. Очень хорошо снять такое напряжение помогает природа. Выберитесь на природу, найдите дерево – дуб и просто обнимите его. Вы почувствуете, как ваш организм наполняется позитивной энергией. Или, находясь в безлюдном месте, можете сильно крикнуть или кричать, если сильная боль внутри не дает вам покоя. Хорошо помогает занятие спортом, обычная прогулка или пробежка по лесу.

Еще есть очень хороший метод. Если вы стесняетесь кого-то или не можете сделать из выше перечисленного, то просто возьмите лист бумаги и опишите на нем все те чувства, которые вы испытываете на данный момент, пишите очень подробно. Потом прочитайте что написали, снова обдумайте, проживите эти чувства. Затем возьмите этот лист, разорвите его на мелкие кусочки или сожгите. С этим все негативные чувства уйдут,  и сразу почувствуете, как ваше тело наполняется жизненной энергией, которая еще буквально недавно вас окрыляла в каких – то поступках или действиях. И вы поймете, как это чувство приятно.

Хочу вам пожелать, чтоб это состояние – состояние депрессии,  обходило вас стороной. Нужно всегда помнить золотое правило – надо уметь не только работать, но и правильно отдыхать!

Чтобы получать новые статьи, введите ваш e-mail и нажмите кнопку "Получать статьи!":

Также на эту тему Вы можете почитать

Миф или реальность
Неуверенность в себе
Что скрывает нательная живопись - татуировки?
Расскажи своим друзьям и знакомым:
Вступайте в наши группы:

Tagged: , , , ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha