У вас возникает желание что-то поменять в своей жизни: например, хотите поменять работу на более  высокооплачиваемую или вам наскучил круг вашего общения, или ваша жизнь стала невыносимой, что хочется каких то перемен? Какую можно применить  технику, которая поможет принять правильное решение?

Нужно ли чем- то рисковать, чтобы жизнь изменить к лучшему или пусть остается все по -  прежнему?

Я думаю, что многих посещают или посещали  такие мысли,  кто-то старается изменить обычный ход своей жизни и пытается поставить на новый виток, а кто то,  все оставляет на привычных своих местах, надеясь, что все само собой разрешится.

Во - первых, необходимо определить, что для вас главнее – стабильность или развитие?

Любые перемены, происходящие с человеком,  вовлекают в некий стресс. Появляется чувство страха перед чем -  то новым, неизведанным. Как говориться срабатывает чувство самосохранения. Но единственный выход, возможный для своего развития – это жизненные перемены.  Но, когда развитие в определенный момент заканчивается, наступает момент стабильности, потом сожаление, что этот момент закончился, в результате наступает постепенная деградация, как это грубо бы не звучало.

К большому сожалению, я не знаю таких людей, которым удалось сохранить постоянное счастье и наслаждаться этим всю свою жизнь, не вкладывая туда своего труда по самосовершенствованию и личностному развитию. Просто -  никогда не бывает. Вспомните поговорку: «Без труда, не вынешь рыбку из пруда», тоже и относится к жизни. Нужно обязательно прилагать свои усилия к достижению поставленной цели.

Если мысли вас уже неоднократно посещали, что  нужно в этой жизни менять, не откладывайте, займитесь сегодня. Но запомните, прежде, что то поменять, нужно хорошо подумать. Опять на ум приходит народная поговорка: «Семь раз отмерь и один раз отрежь». Сначала разберитесь в себе, что вы хотите? Нужно всегда понимать, что любые жизненные перемены  - это процесс необратимый. От вас потребует больших затрат душевных сил. Имейте в виду, что в жизненных переменах много «подводных камней».

Существует такое понятие как точка невозврата, т.е. невозможность вернуться в прошлое или остановить приближение чего- то нежелательного.  Это может быть связано и с вашей работой или с занимаемой должностью. Если пришло сознание, что менять необходимо, тогда меняйте и не раздумывайте – это будет сделать гораздо легче, чем, если вы еще в чем-то сомневаетесь. Определите, данная надежда имеет реальные основания или же нет? Если надежда имеет пустой смысл, то необходимо с ней «попрощаться», именно это надежда мешает многим сделать первый шаг на путь к новым переменам, теряя много времени, иногда это время исчисляется годами.

Но вот вы  решились на перемены в жизни. Что происходит дальше? Ваша психика проходит так называемую адаптацию.  Адаптацию можно условно разделить на несколько этапов. Еще раз хочу подчеркнуть ваше внимание, что разделение является условным, поэтому на каком - то определенном этапе не надо заострять свое внимание.

Депрессия -  Это состояние, которое характеризует потерю испытанного ранее счастья и любые воспоминания приносят вам нестерпимую боль о том, что этого уже невозможно вернуть обратно.

Опасность – внутреннее состояние -  иллюзии, что может все еще наладиться. Если такое состояние держится год, два, но ничего не меняется, все остается по-прежнему, то я поздравляю вас – Вы застряли!  SOS! Срочно нужно что-то менять!!!

Агрессия и разочарование – состояние, когда всю ответственность за случившееся вы перекладываете на других людей или списываете их на какие-либо обстоятельства.

Опасность – это  перенос своих негативных жизненных приобретений, в сегодняшнюю действительность. Например, у вас был мужчина тиран или самодур и вы неосознанно данную проекцию переносите на других мужчин, считая их всех одинаковыми.

Смирение -  это состояние осознания того, что жизненные  перемены какие то произошли, хотя не такие, какие вы хотели, но жизнь не стоит на месте, она продолжается.

Опасность – осознание того, что на данном этапе ничего невозможно изменить и начинать новую жизнь просто бессмысленно.

Принятие решения – состояние, которое говорит вам о том, что вы уже готовы  к новым жизненным переменам, необходимо действовать.

Давайте рассмотрим тот момент, когда вы решаетесь на перемены, к чему нужно быть готовым?

Когда вы решаетесь на определенные перемены в жизни,  почти в 80% возникает так называемый побочный эффект – вас опять потянет в то привычное состояние,  в котором вы находились до этого. Это объяснимо – ведь срабатывает инстинкт самосохранения.

Вы увидите сопротивление близких ваших друзей к таким переменам, к их протесту, ведь они привыкли  к вам в той, старой жизни, а не в этой, с происходящими какими то жизненными перестройками. Такая подвижность и страх происходящих перемен живет практически во всех.  Как я уже писала выше, что ваши знакомые, друзья и близкие уже привыкли  к вам прежнему или прежней и какие-  то происходящие с вами перемены очень трудно ими воспринимаются.  Им легче вернуть вас  в прежнее состоянии, нежели свыкнуться с настоящим. Но вы должны настаивать на своей позиции, так как это ваши изменения, к которым вы осознанно двигались, преодолевая многие  трудности.

Но иногда вы можете почувствовать одиночество и временную внутреннюю пустоту. Это такое состояние, когда вы расстались с чем - то старым, а новое еще не обрели. В результате этого, старая жизнь может опять проситься  к вам вернуться обратно.

Обязательно эту пустоту необходимо заполнить тем, чем вы считаете нужным, в зависимости от того, по каким причинам вы пошли на эти перемены.

Так как решиться на жизненные перемены?  Давайте сейчас,  применим одну очень действенную технику на практике.

Для этого возьмите чистый лист бумаги и ручку. Лист бумаги разделите пополам, на две колонки. Озаглавьте их. Первая колонка будет называться  - «новая жизнь», а вторая – «старая».

Инструкция к заполнению такая: Запишите в каждой колонке положительные и отрицательные моменты ситуаций, что имеете на данный момент и , что будете иметь , если произойдут с вами жизненные перемены.

На самом деле очень эффективная техника. Нужно заполнять спокойно, без лишних эмоций. То, что вы считаете бестолковым, на бумаге, на самом деле, выглядит очень логичным.

Я приведу пример, как можно заполнять, но примеры должны быть вашими, а несписанными с этого листка, иначе результата никакого не будет.

Старая жизнь

Новая жизнь

Неверность мужа Надежда на новые отношения
Отсутствие любви и понимания Построение новых отношений
Чувство одиночества Временное одиночество
Стабильная жизнь Смена работы, реализация своих проектов или повышение по службе

 

У вас должны быть свои приведенные показатели в таблице. Данная техника подразумевает не подсчет отрицательных и положительных моментов, а именно качественный разбор данных, т.е построчно разбираете, что было и что хотите получить.

Страх – как его преодолеть?

Как мы уже говорили выше,  что при определенных жизненных переменах, нас не покидает, а наоборот приходит чувство страха, чувство неопределенности, что будет дальше, в какую сторону изменится наша жизнь?

Такой страх можно условно разделит на несколько составляющих:

  1. Неуверенность в себе, в своих силах, неопределенность с полученным результатом и страхом действовать.

Попробуйте определить, что именно вам мешает, не дает сделать первый шаг к переменам? Если это неуверенность в себе, попробуйте ее повысить, ищите поддержку со стороны знакомых, друзей, родственников. Можете посетить различные психологические тренинги, на сегодняшний момент предлагается множество таких учебных мероприятий, которые дают очень хороший положительный эффект.

При наличии страха к каким либо действиям, вы должны еще раз проанализировать результат, который можете получить, при этом все возможные риски и даже проигрыши ложатся на ваши плечи, т.е. под вашу ответственность или же возможно найдете запасной вариант.

Напишите себе на листочке план действий поп пунктам. Дайте себе установку выполнять один пункт в день:

- поиск запасного варианта (то есть, пишите возможный запасной вариант);

- обязательно найдите помощь со стороны близких или друзей, заручитесь их поддержкой;

- свыкнитесь с мыслью, что для вас перемены просто необходимы как воздух для жизни.

Учтите, что иногда нужно прислушиваться к своей интуиции, своевременно делать определенные шаги и избегать возвращения к старому.

- учитесь восполнять свои энергетические ресурсы. Это вполне может быть занятие спортом, своим любимым делом, т.е. занимайтесь тем, что вам действительно будет приносить моральное удовлетворение и прибавлять силы для дальнейших ваших жизненных перемен.

Попробуйте использовать данную технику и поверьте, результаты не заставят вас долго ждать.

Желаю вам удачи!

Чтобы получать новые статьи, введите ваш e-mail и нажмите кнопку "Получать статьи!":

Также на эту тему Вы можете почитать

Неуверенность в себе
Что скрывает нательная живопись - татуировки?
"Синдром профессионального выгорания"
Расскажи своим друзьям и знакомым:
Вступайте в наши группы:

Tagged: ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha