Что лучше, купить очки, линзы, сделать операцию по коррекции зрения или съедать мешок моркови в день?

Кто или что является помощником или вредителем наших глаз?

Какие встречаются заблуждения о здоровье глаз?

Какие упражнения для укрепления глазных мышц можно делать самостоятельно?

Как правильно подобрать форму очков?

Все эти вопросы разберем в данной статье сегодня.

Наши глаза постоянно находятся  в напряжении: читаем книги, смотрим телевизор, сидим за компьютером, шьем, вяжем, мастерим и т.д.

Наши глаза отдыхают только тогда, когда смотри вдаль.

Но такая возможность, согласитесь, бывает не всегда.

Для того, чтобы снять усталость с глаз помогает зрительная гимнастика.

Для укрепления глазных мышц есть несколько простых упражнений, повторять которые нужно по несколько раз в день.

Приведу некоторые простые упражнения:

  1. Нужно сосредоточить свой взгляд на кончике своего носа , смотрите  на него и не моргайте. Через несколько секунд закройте глаза.

Повторяйте это упражнение 10-15 раз.

Выполняйте круговые движение глазами, сначала по часовой, потом против часовой стрелки.

Повторяйте по 10-15 раз в каждую сторону.

2.Возьмите обычный карандаш или ручку. Смотрите на его кончик, при этом то приближаете его к носу, то удаляете на расстояние вытянутой руки.

Упражнение выполняете в течение 2-3 минут.

3. В быстром темпе начинайте моргать глазами.

Делаете это упражнение в течение 3-4 минут с перерывом, т.е. моргаете примерно раз 20, затем секунд 15-20 отдыхаете и продолжаете. Подходов должно быть примерно 8-10 раз.

4. На закрытые глаза положите свои теплые ладони. Постарайтесь расслабить глаза, пока вы не увидите глубокий черный цвет.

5. На оконное стекло, на уровень ваших глаз, приклейте черный кружок диаметром о,5мм. Смотрите сначала на черный кружок 20 - 30 сек, затем вдаль секунд 20 – 30.

Упражнение  делаете  5- 10 минут.

Очень хорошо это упражнение помогает при коррекции зрения с небольшой близорукостью. При выполнении этого упражнения, у многих близоруких людей зрение улучшалось, а у некоторых восстанавливалось полностью.

 

Рассмотрим,  какие бывают заблуждения о здоровье глаз.

Будешь щуриться – испортишь зрение

Когда человек начинает щуриться, это говорит о том, что он плохо видит. Для того, чтобы лучше рассмотреть надписи или какой-нибудь объект  он сужает веки, тем самым увеличивая фокус видимости.

Развенчаем этот миф! На зрение это не влияет, а постоянное прищуривание приводит к другим проблемам:

  • Вследствие этого возникает сокращение лицевой мускулатуры, что может привести к постоянным головным болям.
  • Приводит к появлению преждевременных  морщин вокруг глаз, так называемый эффект «гусиных лапок»

 

Плакать вредно для глаз

Это тоже неправда.

Наоборот, когда человек плачет, слезы очищают глазное яблоко и промывают слезные каналы. В слезе содержится кислород и питательные вещества, которые благотворно влияют на оболочку глаз. Так же слезы смывают мельчайшие частички пыли, тем самым ускоряют заживление глаз, если есть какие-то воспалительные процессы.

 

Морковь полезна для глаз

Да, действительно, в моркови содержится полезное вещество – бета-каротин, который попадая в организм человека, преобразуется в витамин А.

Витамин А является хорошим профилактическим средством таких  заболеваний как «куриная слепота», язва роговицы, изменения сетчатки глаза и др.

Морковь является полезным продуктом, если в вашем организме его дефицит.

 

От очков портится зрение

Это тоже неправда.  Очки могут нанести вред, если они неправильно подобраны.

Снижаться зрение может по некоторым причинам, например, целыми днями вы работаете за компьютером, смотрите или читаете лежа, особенно в плохо освещенном помещении.

Снижение остроты зрения может проявляться с возрастом.

А ношение очков, наоборот позволяют читать мелкий шрифт или смотреть вдаль, не щурясь.

А, если вы отказываетесь от ношения очков, то это может только усугубить ваше положение, постепенно будит снижаться острота зрения.

 

В солнечных очках можно смело смотреть на солнце

Отчасти это правда, но только отчасти.

Все зависит, какие стекла- линзы стоят в ваших солнцезащитных очках.

Если это дешевые пластмассовые линзы, то они ваши глаза не уберегут от ультрафиолетового излучения. Они всего лишь создают видимость защиты, не более того. А в результате,  ваши зрачки, расширяясь, еще больше пропускают вредные лучи. Результатом этого, может повредиться хрусталик глаза и светочувствительные клетки.

Поэтому, к выбору очков, нужно подходить очень серьезно. В противном случае, этот красивый аксессуар может только принести вред вашим глазам.

 

Несколько советов, как правильно по типу вашего лица подобрать форму очков

 

Круглое лицо

Чтобы визуально вытянуть круглое лицо, хорошо подойдут очки с широкими дужками, прямоугольной формы.

 

Треугольное лицо

Обладателям этого типа подойдут очки с закругленными краями.

 

Квадратное лицо

Подойдут изящные круглые оправы.

 

Прямоугольное лицо

Подойдут очки обтекаемой формы.

 

Многие офтальмохирурги рекомендуют делать лазерную коррекцию зрения.

Современная аппаратура позволяет  делать данную операцию в амбулаторных условиях, т.е. вас оперируют и в этот же день отпускают домой.

Мое мнение по поводу лазерной коррекции:

Только положительное, так как я сама делала такую операцию еще в 1996г. И на сегодняшний день у меня нет никаких проблем!

Процедура операции заключается в следующем:

Вы заранее записываетесь на день операции, приходите и вас обследуют в день операции. Все проходит за один день!

Далее вам капают в глаза анестезирующие капли и делают операцию. Боли нет совсем, т.е. вы ничего не ощущаете.

Операция длится 15-20 минут. После операции в течение 2-3 часов может наблюдаться небольшое слезотечение. Но этот в пределах нормы.

Строгих ограничений по нагрузкам нет. Возвращаться к зрительным нагрузкам нужно постепенно. Работа с компьютером не запрещается.

Я вас ни в коем случае не агитирую за этот метод коррекции, просто высказываю свое мнение.

 

Поэтому, основной выбор делать ли операцию или носить очки выбирать вам!

 

Чтобы получать новые статьи, введите ваш e-mail и нажмите кнопку "Получать статьи!":

Также на эту тему Вы можете почитать

Источник молодости - плазмолифтинг
Здоровье детских зубов
Что за тренд
Расскажи своим друзьям и знакомым:
Вступайте в наши группы:

Tagged: , ,

One Comment on О здоровье глаз

  • Катерина -

    Упражнения для глаз – это хорошая идея. У меня всегда было отличное зрение, но последнее время стало падать. Связываю это с тем, что на работе целый день провожу у компьютера – глаза сильно устают. Спасибо за статью.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha